Gymgrossisten
Storsäljaren med extremt utbud för seriöst tränande
Bäst för: Pre-workout, gainer och elittränande
Gainer-pulver är högenergiprodukter med blandning av protein och kolhydrater för dig som har svårt att äta tillräckligt för att bygga muskelmassa.
Vi har rankat våra rekommenderade butiker för denna kategori utifrån sortimentsbredd, pris, leverans och kundnöjdhet.
Storsäljaren med extremt utbud för seriöst tränande
Bäst för: Pre-workout, gainer och elittränande
Branschledande sortiment och snabba leveranser
Bäst för: Proteinpulver, kreatin och brett sortiment
Importbutik med internationella varumärken och fynd
Bäst för: Importerade nichmärken och prisjakt
Endast om du har dokumenterat svårt att äta tillräckligt med vanlig mat. För 80 % av tränande är vanlig mat + ett vanligt protein-pulver billigare och bättre. Gainers har ofta hög andel snabba kolhydrater och socker.
Skanna kalorier per portion (bör ligga på 500–1 200 kcal), proteininnehåll (minst 30 g per portion) och kolhydratkällan (havre och majsstärkelse är bättre än rent socker). Undvik produkter där socker är första ingrediensen.
Räkna gainer som en extra måltid, inte som ersättning. Typisk dos: 1 portion mellan måltider eller direkt efter träning. Räkna med 1 000–1 500 extra kalorier per dag om du är hardgainer som siktar på att gå upp i vikt.
Nej, om kalorierna används till träning och du bygger muskler. Ja, om du tar gainer utan att träna hårt — då lagras överskottet som fett.
Helt möjligt och ofta billigare: blanda protein, havre, banan, jordnötssmör och mjölk för en hemlagad gainer med bättre kvalitet.